2頭部按摩每天早上起床後和晚上睡覺前，可以按摩頭部的壹些重要穴位，通過改善頭皮的血液供應來促進黑色素的產生，治療白發，但需要很長時間才會有效果。
3減少傷害。經常染發燙發，洗頭時用力揉搓，容易損害發質，造成脫發或白發。另外，經常熬夜，飲食不均衡等。，而且妳的頭發會因為缺乏某些營養成分，或者暴曬在烈日下而缺少黑色素，太強的紫外線輻射也會損傷頭發。所以夏天出門記得給頭發防曬，比如打壹把遮陽傘。
4長期缺乏葉酸、維生素B1、B2、B6，以及銅、鐵等微量元素的缺乏，以及蛋白質的支持，都會影響黑色素的合成。改善白發，要在均衡飲食的基礎上，多吃粗糧、豆類、綠色蔬菜、水果等食物，治療白發的食物比較好，如核桃、黑芝麻、黑豆、花生等。