出汗等於排毒瘦身。戒毒不需要藥，也不需要錢。最好是盡量以食療為主。要認清排毒的概念:疏通腸道、尿道、血管、氣管、汗腺等。，使所有排毒管道通暢，以利於“內部清潔”。就是排毒。1，“臥具是百病之源”應多吃高纖食物:粗糧、蔬菜、水果，可促進腸道蠕動，增加糞便體積，軟化糞便。經常吃全麥、玉米片，或者紅薯、香蕉、蜂蜜、芋頭、土豆、南瓜。具有良好的通便作用。可以清除腸道垃圾和毒素。2.禁食65，438+0午餐65，438+0個月定時，只喝白開水，晚餐吃蔬菜水果，全谷類，玉米片，或者紅薯，促進體內毒素的排泄。3.多喝水，促進腎臟排毒
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