如果妳真的做了，在開始前100天，妳不應該做任何劇烈運動。那時候，妳的身體正在被改造，妳的外表壹天比壹天看起來更美，但妳容不得半點馬虎。比如妳當時稍微生氣就容易吐血，貪了就死了。如果用眼時間稍長，會導致永久性眼疾。
破谷期間，壹切都是慢的，壹切都是輕的，壹切都是靜的。閉上眼睛和耳朵，從減少食量的第壹個月開始訓練頭腦。給自己壹個大而靜的心態。
“辟谷”源於道教。
養生中的“不食五谷”，是古人常用的壹種養生方法。它起源於先秦時期，流行於唐代。又叫“谷谷”、“谷谷”、“谷谷”、“谷谷”、“谷谷”、“休谷”。深信擺脫谷主要是通過絕食和調氣。
目前還沒有科學依據證明其有效性。吃藥避谷就是通過服用其他輔食(堅果、中草藥等)來調節身體機能。)而不吃主食(谷物)。