壹、太極拳的養生作用太極拳是我國傳統的拳法之壹。在打太極拳的過程中，我們可以磨練我們的心靈，體驗身體的安靜，穩定和放松三種狀態。從本質上說，太極拳掌握了動態過程中的靜態思維，而太極拳可以幫助人們集中註意力。太極傳需要全身心的投入，才能感覺到自己吸收了天地之間的精華，應用到自己的內吸中。
二、太極傳？慢？我們看到很多打太極拳的人都很慢，因為以前老師傅教太極拳的姿勢，都是壹招壹式的教，反復教，以穩為主。太極傳？慢？還有，因為是分階段練習法，所以要保證妳是初學者就學會打太極拳，所以速度會有壹定的下降。從養生的角度來說，太極拳的慢也對應著養生中的柔，以慢為進，而不是追求力量的爆發，單純的修心養性。
在打太極拳的過程中，我們追求慢，壹是為了專心於這項運動，二是追求修身養性，處世溫和。太極拳的根本目的是修身養性。初級階段壹招壹式慢慢學完，以此進步，在日常打太極拳的過程中陶冶心性，對身體會起到壹定的保健作用。