(1)，放松，做五式扶陽的時候穿寬松的衣服，最好是睡衣。
(2)放松心情，把自己放在大自然中，在陽光雨露的林蔭小道上想壹些美好快樂的事情。盡量笑的自然，嘴角上翹。
(3)盡量來白草益壽養生園。做壹個月相當於在家做三個月，因為人多氛圍好，有入門的氛圍。
(4)壹個月後，妳會從四個方面感到精力充沛，面色紅潤，心情愉快，輕松愉快。如果妳達不到其中壹個效果，說明妳的身體嚴重停滯，或者妳做得不對。妳需要去楊桐或者去商店堅持做壹個月。