2、桂圓:冬天吃壹些桂圓可以補血補氣，促進睡眠。
3、葡萄:葡萄含有豐富的葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸等。，不僅能補血，對肝腎也有很好的保健作用。
4.羊肉:女生冬天比較怕冷，多吃羊肉有助於溫血益氣，提神醒腦。
5.芝麻:特別是黑芝麻中的胱氨酸和維生素B，對女性的美容、健腦、抗衰老都有作用，還能幫助人們在最短的時間內補充體力。
6、紅糖:幫助女性補益氣血，尤其對經期女性，產後女性多吃紅糖調經止血。
7.阿膠:有益氣、補血、安神的功效，特別適合身體虛弱的女性朋友。
護膚:西蘭花
護發:海帶；打底褲:香蕉；護眼:紅薯；腦保護:菠菜；盔甲:雞蛋；護胃:白菜；心臟保護:深海魚；腎臟保護:黑豆