1.日常生活中，冬季保健中，強調早睡晚起。有人建議人們早點睡覺。建議他們壹般在10左右入睡，晚起是指必須日出而作，等到太陽出來再出門。有些老年患者喜歡晨練，在冬季天氣寒冷的季節也不主張早出門。他們必須等到太陽出來後才能出去晨練，尤其是心腦血管疾病患者。禁止過早外出晨練，防止血管突然收縮，誘發心腦血管疾病。
2.飲食上多吃滋陰的食物，比如滋陰補血的食物，肉類，核桃補腎，紅棗健脾，補血可以滋陰補血，但是冬天不能壹味的滋陰傷陽，有些特別怕冷的患者除了滋陰還要養陽，適當吃狗肉羊肉，所以冬天要通過飲食調理；
3、情緒上要保持情緒穩定，不要煩躁，不要發脾氣，發脾氣會因陰虛內熱而傷及外陰，所以要盡量避免；
4.對於壹些慢性病和亞健康的人來說，冬季調養或用膏方進補是冬季養生的好方法。
民以食為天，食物是人的必需品。在漫長的歷史中，人們創造了各種美味的食物。這些食物深受人們的喜愛，所以人們在二十四節氣到來時準備各種食物來吃，並根據不同的節氣吃各種食物，以感謝上帝的恩賜和獎勵自己的辛勤勞動。
野菜清熱涼血。
在古代，食物沒有現在好。滿的時候雨水充足，野菜茂盛。很多人會出去挖野菜吃。在小曼慢慢吃野菜已經成為壹種習俗。小滿