運動可以改善血壓。非高血壓人群和血壓穩定控制在目標水平的患者每周至少鍛煉五天，包括散步、慢跑、騎自行車或遊泳，每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動和75分鐘的高強度運動。高危患者運動前需要接受專業評估。
註意減壓或避免壓力。制定管理壓力的策略有助於控制血壓。
戒煙。吸煙會使血壓升高，而戒煙可以降低患高血壓和心臟病的風險。
和其他代謝疾病。
健康飲食。應避免過量攝入酒精、藥物和高鹽、高糖和高脂肪的不健康飲食。