當妳醒來的時候，不要總是呆在床上。妳可以給自己幾分鐘時間放松，但是到時候壹定要起來。如果不臥床，很容易導致整個人的精神非常頹廢，也會導致整個人的四肢完全沒有力氣。尤其是現在，年輕人喜歡呆在床上。該起床的時候他們不起床。即使鬧鐘響了，他們也會關掉鬧鐘，在床上躺幾分鐘。當他們真的要起床的時候，整個人的精神都很迷茫，會讓人覺得很煩躁。
早上早起不要急著去上班。有時候如果剛起床就急著去上班，會降低壹個人的工作效率。早上剛起床的時候，大腦還沒有完全清醒。如果我在這個時候工作，我的工作效率會降低。所以如果人睡醒了，最好先給自己壹個緩沖期，等習慣了早上的精神狀態再動手也不遲，效率更高。
剛起床的時候，不要想著做那種劇烈運動，因為早上做劇烈運動的時候，身體節奏會紊亂。如果起床後想運動，最好先熱身，再運動，這樣對身體不會有什麽傷害。如果什麽都不做，會導致妳身體的各種機能受損。