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健康提示每周鍛煉幾次。

保持規律的作息時間。

壹定要保持規律的作息時間,保證充足的睡眠,防止生活不規律或過度疲勞誘發免疫力下降。

♂?適當的運動

適當的運動對情緒調節和身體恢復有很好的作用。散步、慢跑和做體操都是很好的鍛煉方式。通過腹部、會陰、臀部肌肉的鍛煉,可以幫助前列腺局部的血液和淋巴循環,有利於局部炎癥的消散和吸收。

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