1，天麻燉雞湯
天麻燉雞湯好吃好喝，而且不油膩。吃完容易消化。平時我們女生在補身體的時候壹般會選擇雞湯，而天麻是用來美容的，可以讓皮膚更細膩。所以這種湯營養價值很高，還能緩解熬夜後的頭暈、頭痛等癥狀，特別適合熬夜後的食補。
2、紅棗桂圓豬皮湯
經常熬夜的人應該知道這個湯，方法比較簡單。食材清洗幹凈後，就可以壹起下鍋煮了。那麽為什麽適合熬夜的人吃補品呢？因為桂圓有養血安神、健腦益智的作用，豬皮的膠原蛋白就不用說了，相當豐富，具有養血益氣、延緩衰老的作用，特別適合女生熬夜後護膚。
3、鮮百合銀耳糖漿
這裏的鮮百合糖水的作用真的很多，可以提高肝臟排毒的能力，保護我們的肝臟不因為熬夜而休息不好，幫助排毒，美容養顏可以有效去除我們臉上的黃褐斑。對於女生來說，熬夜最大的傷害就是皮膚，所以美顏美容的效果真的很好，不僅是熬夜的時候，我們平時喝的時候也是如此。
4.盛迪瘦肉湯
地黃本身性寒，味甘、苦，有清熱涼血的作用，與瘦肉同食能抗病毒，善於吸收。重要的是它有強心保肝的作用。熬夜對肝臟不好，但是保護肝臟。所以熬夜後適合食療補身體。
摘要
熬夜後，以上食補都很有效。為了更好的緩解熬夜後的傷害，我們還可以在睡前敷面膜5-15分鐘保持皮膚水分，早起後喝壹杯枸杞茶，振奮身體，吃壹頓豐盛的早餐等等，但是更好的方法是不要熬夜，盡量早睡早起。