只要營養均衡，就不用刻意吃什麽。只吃壹種食物不好，再好的食物也不好。
現在提倡少吃肉，少鹽，少油。
多吃蔬菜、水果，然後是黑色食物。
長壽不僅僅是吃。
少吃零食的好處:
1.可以減輕胃的負擔，2。很多零食都是油炸膨化食品，特別是很多地攤食品不衛生，有害健康，3。它可以減肥，4。可以陶冶自己的意誌，克服零食的誘惑，5。這樣可以省錢。