春夏秋冬都有規律。春夏要“晚睡早起”，秋冬要“早睡早起”。最好在日出前起床，不要太晚。正常人每天睡眠時間壹般在8小時左右，體弱多病者應適當增加睡眠時間。
頭北腳南定位準確。人體隨時隨地都受到地球磁場的影響，大腦在睡眠時也會受到磁場的幹擾。人睡覺時采取頭北腳南的姿勢，使磁力線順利通過人體，可以最大限度地減少地球磁場的幹擾，讓睡眠更加香甜。
睡姿放松。睡姿如弓有效，側臥輕。研究表明，“像弓壹樣睡覺”可以減少重力對人體的作用力。因為人的心臟大多在身體的左側，向右側臥可以減輕心臟的壓力。同時，不要把手放在心臟附近。
經絡睡眠事半功倍。無論是“晚睡者”還是“早睡者”，人們都應該找到自己的生物鐘，提高睡眠的效率。根據中醫理論，中午(下午11至次日淩晨1)和中午(白天11至13)這兩個小時是日溫差變化最大的時段，人體此時需要適當休息。
提醒妳:中醫“頭北腳南”睡得更香甜。這個偏方來自網絡。使用前請遵醫囑。