下午喝水是排毒的最佳時間
適時喝水不僅僅是“多喝水”，更是天時地利人和。趙已經喝水五年多了，靠的是在合適的時間喝合適的水。
為什麽要多喝水？人體的70%是由水組成的。簡單來說，眼睛泡在水裏，耳朵裏的水膜是平衡的，大腦的70%是由水組成的，甚至骨骼的20%也是由水組成的。對於身體來說，補充水分是為了促進新陳代謝和排毒。
但是，只有在口渴的時候才喝水是錯誤的想法。人體的所有經絡都與時間順序密切相關。只有適時飲用，才能最大限度地發揮身體的排毒和代謝作用。壹天中，只有早上7點到9點和下午2點是喝水的時間。趙會在前壹天用500cc的熱水裝滿壹個保溫瓶，第二天再喝。她特別建議女性最好喝溫水。下午2點到5點是膀胱經運行的時間，也是排毒的最佳時間。她會喝800-1000CC的水，晚上幾乎不喝水。不渴？她說，口渴意味著白天喝得不夠。只要調整好喝水的時機，口渴自然不會在錯誤的時間長時間發生。
嚴格執行飲水時間表，減肥！趙減肥課上，學生們的第壹課就是調整自己的飲酒時間表。每個人都可以瘦至少壹公斤，最重要的是失眠、肩頸疼痛、口幹舌燥、便秘等文明病都沒有了。
然而，如何計算喝多少水呢？趙強調，八杯水並不是放之四海而皆準的。人越重，新陳代謝和排毒需要的水分就越多。最簡單的計算方法是把他的體重乘以30，這就是他需要的CC量。比如壹個體重50公斤的人在1日的需水量是1，500CC，早上喝500 cc，下午喝1，000 cc就夠了。