1.註意飲食調整:驚蟄季節是進補的好時機。可以適量吃壹些含蛋白質、維生素、礦物質的食物，如豆類、雞鴨肉、雞蛋、鮮奶等。，註意多吃富含維生素C的水果蔬菜，飲食保持清淡。
2.適當運動:驚悸期間，陽氣生發，身體對戶外運動有較高的接受能力。適當的戶外運動可以促進身體的新陳代謝，鍛煉身體的耐力和體質。
3.保持情緒穩定:休克季節人體陽氣生發，刺激神經末梢，情緒波動會影響氣血運行。所以保持情緒穩定，心情愉快，可以讓身體更好的適應環境的變化。
4.睡眠充足:驚蟄季節晝夜溫差大，容易出現氣血不足。因此，充足的睡眠和保持愉快的心情對妳的健康有好處。
總之，在這個節氣裏要註意增加營養，適當增加戶外活動，保持情緒穩定，保持充足的睡眠，提高機體免疫力，增強抗病能力。