卡路裏有兩個方向。只要我們攝入的比攝入的多，我們就能減肥。從我減肥的經歷來看，有兩個app值得壹試。順便說壹下使用步驟。
知道自己的熱量消耗，也就是每天不運動的消耗。這和我們的年齡、體重、性別等等都有關系。這個可以用薄荷app來衡量。
輸入食物的量甚至具體的方法，它都能給出壹個相對準確的反饋。在最初的幾周，妳可以24小時監控妳的飲食。熟悉之後，妳可以直觀地查看每種食物的熱量，並在腦海中估算。
知道自己的消費後，就可以開始計算運動消費了。最直接的減肥方法是有氧，大多數有氧器械(跑步機，橢圓機等。)自帶卡路裏計數功能。至於戶外有氧運動的計算，我推薦用水花運動。
這款app可以測量跑步、騎車、滑雪等戶外運動。根據我們的信息(或者體重和年齡)計算出消耗的卡路裏，同時也給出了每公裏的時間。