但這只是表面現象。把日常飲食調整到溫暖的菜單欄，讓身體自發產生熱量來抵禦寒冷，是最有效的辦法。中醫說妳要多吃祛濕養陰的茶湯滋潤五臟，增強身體抵抗力，促進體內氣血上升，起到壹定的保暖作用。今天這個湯的食材很簡單。兩種蔬菜水果，壹塊豆腐，壹點墨魚丸，5分鐘就能上桌，很簡單。
水豆腐時令蔬菜墨魚丸子湯食材水豆腐200克，小油菜兩棵，胡蘿蔔半根以上，墨魚丸子適量，蔥少量，鹽壹茶匙，米酒壹茶匙。實踐流程
第壹步，把胡蘿蔔花刀切成片。鍋中加入少許油，放入洋蔥炒香。豆腐200克、小油菜兩棵、胡蘿蔔壹大半、墨魚球適量、洋蔥少量、鹽壹茶匙、米酒壹茶匙放入胡蘿蔔片中攪拌均勻。倒入壹些冷水。倒入豆腐丁後，加入料酒去腥。
第二步:加入墨魚丸，紅燒5分鐘。加小油菜。最後加入醋和耗油調料。倒入壹些冷水。倒入豆腐丁後，加入料酒去腥。再煮壹下，就可以把胡蘿蔔花刀切成片了。在胡蘿蔔片中加入少量油、少量洋蔥、壹茶匙鹽和壹茶匙米酒，攪拌均勻。倒入壹些冷水。加入洋蔥炒香。豆腐200克。小貼士:註意配料的順序。胡蘿蔔應該接觸油以獲得更多的營養。小油菜是不煮的，要放在最後。