在哈密瓜的自然生長過程中，如果遭遇持續陰雨天氣，日照時間少，那麽哈密瓜體內轉化的糖分就少，果皮也是苦的。優質哈密瓜聞起來有淡淡的瓜香。壹般以選擇瓜香濃郁的哈密瓜為宜，選擇無瓜香的哈密瓜則不可取。冬瓜含有豐富的植物蛋白、碳水化合物、維生素、膳食纖維、礦物質等成分，有助於減少體內燥熱之氣，緩解身體燥熱之感，具有清熱、消暑、除煩的功效，適合在炎熱的夏季食用。
桃子
蘋果含糖量很高。早上吃蘋果可以給饑餓的身體補充糖分，增加能量。飯前壹小時吃，可以防止其他食物的吸收妨礙蘋果的吸收，也可以幫助後面食物的消化，所以飯前吃蘋果比飯後吃好。蘋果作為壹種水果，肯定是好吃的，又脆又甜，而且含有大量的水分。直接吃它們也能讓蘋果豐富的營養成分更好的被吸收。
桃子
桃子的熱量不是很高。桃子可食用的地方重約200克。換算成熱量，熱量值約為100卡。這種熱量不會讓人發胖。如果妳壹天吃了很多桃子，換算成熱量就不是壹個小的熱量值了。為了延長桃子的貨架期，貯藏溫度應控制在0°恒溫，濕度在90%左右。這種方法可以保存桃子20天左右，但是桃子在低溫下長時間保存，香味和口感也會受到影響，所以還是盡快吃桃子比較好。