1.多喝水。
幹燥的秋冬，每天有600毫升以上的水分通過皮膚蒸發，補水至關重要。成年人每天至少要喝1500毫升的水，秋季喝2000毫升的水可以保證肺部和呼吸道的潤滑。
2.不要長時間洗澡。
秋冬不要洗澡太久。這樣會使皮膚表面的油脂得不到保護，使皮膚變得更幹、更癢，嚴重時會導致皮膚起皺、脫水。建議洗澡時間20分鐘，淋浴時間3-5分鐘。很多人都很喜歡洗熱水澡，尤其是壹些雞皮。他們有“熱水能洗掉雞皮”的心理。但實際上水溫過高還會損傷皮膚表面的油脂，擴張毛細血管，加重皮膚幹燥。建議衛生間的水溫在24到29度。
3.控制飲食，多運動。
秋冬天氣比較幹燥寒冷。根據天氣特點，遵循“秋冬養陰”的原則。可以多吃滋陰潤肺的食物，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁、川貝、糯米粥、黑芝麻粥等。蔬菜水果多，辛辣食物少。秋冬季節多註意鍛煉，有助於增強各組織器官的免疫功能和機體抵禦外界寒冷刺激的能力，預防感冒等疾病，提高機體抵抗力。鍛煉方法因人而異。可以試試每天早上跑步，散步，練瑜伽。