2按摩太溪穴補氣。腳在身體的末端。缺乏運動或血液循環不暢，會導致腳部受涼麻痹，腳部皮膚幹燥，缺乏細膩光澤。按摩太溪穴具有疏通經絡、補中益氣、滋養足部皮膚、改善血液循環的作用。
太溪穴位於足內側，內踝後方，內踝尖與跟腱之間的凹陷處。食指、中指、無名指共同按壓此穴，順時針按摩100次。
3按摩陰陵泉，健脾利濕，疲勞、久坐，會使水分積聚，導致足部水腫。陰陵泉屬於脾經合穴。按摩此穴有健脾、利濕、利尿的作用，能排出體內多余的水分，消除足部水腫。
陰陵泉位於小腿內側，脛骨內髁下方凹陷處。用拇指輕按此穴，打圈按摩1分鐘。
4按摩經絡穴穿鞋時，鞋跟過高或鞋底較硬，容易導致腳痛。按摩經絡穴，消除腿部腫痛，緩解腳部疲勞酸痛。
伏六穴位於小腿內側，太溪穴上方2寸，跟腱前方。用雙手拇指按壓此穴，略打圈按摩，50次以上。