經常聽身邊的人說芹菜和木耳可以降血壓。很多高血壓患者甚至天天炒芹菜、木耳。有些高血壓患者不好好吃藥，對食療上癮，對健康影響很大。這樣的謠言很多，尤其是老年人，但是記住壹點，食物不能代替藥物。
壹些老人認為晨練越早越好，所以他們喜歡在黎明前出去鍛煉。其實這是不科學的。太陽出來之前，空氣中二氧化碳的含量很高，汙染物在空氣中積累的更多。呼吸這些汙濁的空氣會對人體產生有害影響。所以晨練要安排在太陽出來之後，不要在交通繁忙的道路上進行，因為這些地方已經積累了大量的二氧化碳，不利於健康。
很多老年人喜歡空腹晨練，運動後壹起喝茶，容易引起低血糖、頭暈等癥狀，缺水時容易脫水。另外，早上6-8點是血壓的高峰期，運動不當也可能導致血壓升高。為了避免意外，運動前最好吃點東西，帶足夠的水喝。如果感到胸悶不適，立即停止運動，或到附近醫院就診。