根據中國營養學會制定的每日維生素推薦量表，14歲以上人群(包括孕婦和乳母)的推薦基礎日攝入量為14mg。我們通過日常飲食攝入了壹定量的維生素E，所以每天攝入7.525mg左右的天然ve是最科學的。目前市面上的產品含量不壹，養生堂和安利的劑量都是100mg，長期服用可能會引起維生素E中毒，所以適合在維生素E極度缺乏時補充，不適合日常補充。