20歲的人壹般吃什麽都比誰健康。20歲以後的男生吃什麽更健康。多吃什麽？

多吃什麽不是重點，多運動才是重點。壹個20歲的陽光男孩需要更多的運動，這樣他才能吸收營養，擁有好身材，也許還能長高。

早餐:豆漿或牛奶配雜糧包子或面包。

中午:最好有壹份肉和壹份蔬菜湯。如果妳最近有痘痘或者自己容易上火，可以搭配壹些清淡的。但必須是在中午

吃飽了。下午去鍛煉

晚餐是可選的。

睡前喝牛奶。

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