八段錦是壹種獨立完整的健身運動，有自己的動作和訓練方法。這是壹種很好的保健運動。只要科學有序，訓練有素，壹般不會傷害人的膝蓋，但如果使用方法不對，會對人的膝蓋造成壹定傷害。
2練八段錦膝蓋疼怎麽辦，要看實際情況。
如果連八段錦後膝蓋疼痛，但疼痛不是很嚴重，壹般不需要太擔心。妳可以休息兩天來放松肌肉。但如果疼痛嚴重，情況越來越嚴重，建議及時去醫院，以免加重病情，對人體健康造成威脅。
3為什麽連八段錦膝蓋都疼主要是因為自己膝蓋受傷，練八段錦時膝蓋負荷過大。
八段錦中“五株七傷回望”第四式，“搖頭擺尾除心火”第五式，“握拳瞪眼增勁”第七式，“爬腳強腎腰”第八式將運用於人的膝蓋。如果自己的膝蓋受傷了，那麽動作太過時，可能會出現膝蓋疼痛。
4什麽時候練八段錦最好？建議早上5-9點練習。
早晨是人體精氣神最旺盛的時候，人體的陽氣是最充沛的。其次，早晨空氣清新，更適合練八段錦，因為第壹種是雙手托住三焦，三焦指的是肚臍以上的內臟位置，而腸經、胃經、肝經、脾經在早晨5-9點活動。這個時候練習可以更好的補益五臟六腑，疏通經絡，積聚真氣，所以八段錦。