妳可以聽音樂，看評書，看電視，找壹些能吸引妳註意力的東西等等。也可以找師兄弟站在壹起，靠功夫。如果不經常站，可以循序漸進，以5分鐘為單位逐步添加。樁的高度也要由高到低逐漸降低。當妳可以輕松站上2個小時的時候，妳就會感受到站在樁上的樂趣，所以不需要任何輔助手段。站在樁上後，輕輕拍打自己，放松肌肉。睡前用溫水泡腳。
補充質詢的答案:“馬步”是樁功的壹種。樁有很多種，健康樁，技術樁，固定樁，移動樁。“馬步”或“馬步”是壹種低位樁，註重腿部力量訓練。