2.穿平跟鞋:平跟鞋有助於預防靜脈曲張。運動時，壹定要穿運動鞋或有海綿墊的運動鞋，這對緩解腿部壓力和預防靜脈曲張很有幫助。
3.站著的工人休息時，要脫鞋擡腳。腳要比心高30厘米以上。下班回家後也要擡腳15分鐘，緩解下肢血液壓力。
4.長期站立的工人和早期靜脈曲張的人，在工作時間應穿長彈力襪，以促進血液回流。
5.加強鍛煉:散步、慢跑、騎自行車和遊泳都是增強肌肉、減少脂肪和培養耐力的好方法。靜脈曲張的人也可以從這些運動中受益，最好最簡單的方法就是堅持每次步行15分鐘，每天四次。
6.上廁所的時候看書看報是個壞習慣。上廁所時看書看報，長時間蹲著會給下肢靜脈增加過多負擔，導致血管淤血，這種習慣壹定要改。
7.飲食上，註意少吃高脂高糖高鹽的食物。