1，註意不要喝酒。
因為飲酒會使心率加快，引起血管收縮，導致血壓升高，此外，飲酒還會促進鈣鹽和膽固醇在血管壁上沈積，從而加速動脈硬化。過量飲酒可能造成心肌脂肪沈積，從而導致高血壓，因此高血壓患者不宜飲酒。
2、註意防寒保暖。
在生活中，高血壓患者冬季要註意保暖，避免感冒。因為冬天氣溫下降，身體很容易因為寒冷而急劇上升。而且冬季是高血壓的多發季節，高血壓患者在日常生活中要註意防寒保暖。
3.控制體重，適當運動
超重和肥胖是高血壓的重要原因，熱量攝入過多是肥胖的主要原因。因此，控制熱量攝入，減少體脂含量，可以降低血壓。此外，適當的運動也是保持理想體重的重要措施。建議妳每天鍛煉半小時以上。
此外，高血壓患者壹定要註意飲食清淡，多吃水果蔬菜，按時按醫囑服藥。生活也要有規律，避免熬夜和過度勞累，戒煙限酒，保持好心情。只有保持健康，我們才能遠離高血壓的困擾。