1/2瓣大蒜預防結直腸癌
腸癌是危害中年男性健康的第三大腫瘤。新西蘭科學家發現，大蒜有壹定的抗腸癌作用，每天半瓣大蒜就夠了。
1蘋果胡鑫減肥
荷蘭科學家發現，每天吃壹個蘋果可以降低50%的冠心病患病率。
兩個橘子護胃防癌。
男性愛暴飲暴食，吃油膩食物，喝酒，都會造成不同程度的腸胃損傷。澳大利亞學者稱，每天吃兩種柑橘類水果，可降低50%的胃癌風險。
2吃黑木耳防結石。
男性患腎結石疾病的可能性是女性的兩倍。據臨床醫生觀察，每天1 ~ 2次，4~5天可緩解疼痛，4周左右結石可緩解甚至排出。每周吃兩次黑木耳也能預防結石。
3.5杯橙汁可以降低壹半患心臟病的風險。
醫學專家認為，如果壹個人每天喝三杯半鮮榨橙汁(約750ml)，血脂水平可降低30%，患心血管疾病的風險可降低壹半。
10葡萄狙擊行程
男性比女性更容易患心臟病和中風。簡單的解決辦法就是每天吃10葡萄，最好是帶皮的。
50g南瓜子保護前列腺。
對於中年男性來說，前列腺疾病的發病率是最高的。每天吃1把南瓜子(約50g)保持身體健康，身體輕盈。