1、淡鹽水如果早上來壹杯淡鹽水，不僅能補充睡眠時流失的體液，還能起到消炎、殺菌、消毒等作用。可以來壹杯淡鹽水，可以快速清理消化系統的垃圾，也有助於這些人體垃圾的排出。
2、蜂蜜水早上喝壹杯蜂蜜水也是非常健康的，因為人體可以吸收蜂蜜的營養，而蜂蜜有潤腸通便的作用，可以幫助人體腸道快速排出糞便，甚至還有消炎化痰的作用。但是蜂蜜的量不能太多，以防身體血糖升高。
3、檸檬水檸檬水也是早晨不錯的選擇，因為檸檬含有豐富的維生素和有機酸，可以幫助清潔腸道，促進人體的新陳代謝，抑制黑色素的沈澱，延緩衰老。不過還是要註意壹點，適量就好，不要喝太多，防止酸太多影響腸胃。
4、白開水其實早上喝壹杯白開水也是不錯的選擇。白開水沒有負擔，不會造成任何刺激。它會清理體內的垃圾，作為早晨禁食的最佳樣本。
說了這麽多健康的早上喝水，還有壹些水是我們建議早上不要喝的，比如各種飲料，因為這些都有可能導致我們體內的鈣流失，會出現長期缺水或者脫水的情況。早上不要空腹喝牛奶，因為可能會出現脹氣或過敏反應。喝牛奶前最好吃點墊肚子的東西。
早晨的活力完全取決於壹杯水，所以只要我們喝好水，喝對水，壹整天的活力就會充滿活力。