1，眼睛發炎
春季灰塵和小飛蟲逐漸增多，容易感染眼睛，引起結膜炎。經常吃黑芝麻可以增強眼睛的抗病能力，減少結膜炎的發生。
2.春季缺鈣
春季人體鈣流失較快，骨骼變脆，尤其是兒童和老人。黑芝麻的含鈣量是雞蛋和牛奶的6倍，特別適合春季補鈣。
3.降低血壓
黑芝麻含鉀豐富，每百克黑芝麻含鉀量高，但鈉含量少得多，鉀鈉比接近40:1，對控制血壓和維持心臟健康非常重要。
第二，韭菜
1，補腎壯陽
春寒料峭，春韭菜入菜。韭菜又叫“楊洋草”，性溫，有補腎壯陽的作用。春季氣候多變，建議人們不妨多吃春季韭菜，以祛陰寒。
2.降低血脂
韭菜具有祛瘀解毒的功效，不僅能有效降低血脂，還能預防冠心病、貧血和動脈硬化，所以不妨適當多吃些韭菜。
3、護膚明目
韭菜含有豐富的維生素a，多吃不僅可以美容護膚、明目潤肺，還可以減少患感冒、傷風、哮喘的幾率。