生完孩子，出汗變得更虛了。如何養生？

生孩子是很大的體力消耗。蛋白質要適當補充富含鈣、鐵的食物。比如山藥枸杞紅棗燉雞就有相當不錯的效果。雞肉要去皮，去掉裏面的肥肉，燉的時間要保持兩個小時以上。多吃雞蛋。蔬菜多為涼性，可以食用，但不能大量食用。短時間煮的蔬菜湯最好不要喝。值得註意的是，因為寶寶要母乳餵養，所以媽媽吃的東西相當於孩子吃的東西。

多看健康食譜，慢慢就會好的。

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