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如何做出好吃的沃瓜?

臥瓜是壹種常見的食物,也叫南瓜,有些地方叫面瓜。沃瓜的營養價值非常豐富,有壹定的抗癌和增強免疫的作用。經常吃沃瓜對腸胃調理有很好的效果,方法很多。可以雞蛋吃臥瓜,也可以燉炒來調節飲食。通常,妳可以用這種蔬菜進行食療。

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2.臥瓜有籽,要剝皮;去籽,土豆去皮,切成滾刀塊。將洋蔥和生姜切碎,大蒜切丁,並切幾根歐芹。用醬油抓五花肉片。土豆的量比蜜瓜多。

3.土豆用清水浸泡去除澱粉,撈出瀝幹,鍋裏的油松開,七成熱時放入土豆,炸至金黃色撈出備用。

4.另起鍋放油,爆香醬油腌制的五花肉,再爆香蔥姜末,煮醬油翻炒,再放入玉米南瓜,盛入清水,依次加鹽;雞精,根據顏色再加入醬油,小火燉5分鐘。這壹步不要放土豆

5.燉5分鐘後,加入炒好的土豆,再燉5分鐘。湯基本收齊了就關火。這樣燉出來的土豆能保持形狀,湯汁不渾,菜也好看。煮好後撒上蒜和香菜。

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