夏天養生要註意什麽？

1，調整作息，適當增加睡眠時間，需要午睡，因為天氣變化，早晚溫差會變大，所以要註意衣著，適當運動，最好在外面，用運動來提高我們的免疫力，防止感冒、傷風等癥狀在不同季節降溫。

2、喝水，多喝水，促進身體的新陳代謝，如果不想喝水，多喝茶飲料，豆類飲料，補充水分。

3、飲食方面，應該選擇多吃酸性食物，減少辛辣油膩的東西，減輕腸胃負擔。