保健對滋養心臟很重要。養心重要的是解開心結；禪定即退，清凈即空，寬恕即忘，寬容即大度，心即健康。如果我們冥想並喚醒我們的內在意識，我們會知道我們的偉大，我們與宇宙的源頭有交流。
而作為其中的壹員，我們與整個宇宙融為壹體，所以我們會更有耐心，更強大，更智慧，可以做出更多令人驚嘆的事情。意誌明確地冥想，學得高而遠。
好朋友是壹杯安靜的茶。兩個知心朋友，就像茶和水壹樣，可以拋開私心雜念，融為壹體，進而煥發出生活中真實真摯的友情。壹杯好茶沁人心脾，壹對好朋友卻無動於衷。淡泊名利就像壹杯綠茶。
淡泊名利如壹杯茶，務實為民如德行山。既然無處可逃，不如快樂壹點。既然沒有凈土，不如打坐。既然沒有得到我想要的，那我還不如松壹口氣。豐子愷淡定超然，保持著壹份寧靜；自私壹點，自私壹點，保妳壹生平安。
除非妳冥想24小時，否則妳所有的半小時冥想只是壹個玩具:妳只是在欺騙自己。當妳的能力已經不能支撐妳的夢想的時候，就該放下，安靜的學習了。
壹旦妳知道冥想，妳就不需要跟隨任何人。妳已經睜開了眼睛，妳有了為妳指明前進方向的光，在沒有選擇的時候，壹切都是對的，壹切都是好的。