1，秋季體內水分容易流失。要保證體內水分充足，尤其是感冒後，有利於排毒。
2、保持室內空氣清新，每天通風，室內空氣不流通，容易滋生病菌，誘發感冒。
3.保持勤洗手的好習慣。手每天接觸很多東西，容易接觸感冒病菌。感冒病菌壹般存活率很高。勤洗手可以有效預防感冒。
4.外出或去公共場所註意戴口罩，避免與空氣中的感冒病毒交叉感染。
5.多吃富含維生素C和維生素E的食物，如獼猴桃、柚子、柑橘、核桃仁、瘦肉、牛奶、雞蛋等。維生素C可以緩解感冒癥狀，維生素E可以提高人體免疫力。
6、堅持適量運動，提高免疫力，如短跑、散步、騎車等有氧運動，可增強身體抵抗力。
7.減少熬夜，保證充足的睡眠。熬夜後人的免疫力會整體下降，免疫力下降容易感冒，所以保持充足的睡眠有助於身體提高免疫力，預防感冒。