日式spa的核心理念是通過水資源結合沐浴、按摩、保養來促進人體新陳代謝，從而達到身心放松的效果，通常包括水療、香薰、瑜伽、鋼琴演奏、茶道表演等項目。
在日式spa中，顧客通常穿著浴袍，在專業美容師的指導下進行各種水療和按摩。Spa包括溫水浸泡、淋浴和漩渦浴，有助於消除疲勞，放松肌肉，促進血液循環。