1，早晚及時加衣服
千年分秋夜，壹夜寒。中醫有句話叫千年不露，寒露腳不露。也就是說，過了千年節氣，穿衣服就不能再赤膊上陣了。
2、註意潤肺潤燥
千禧年是全年晝夜溫差最大的節氣。千禧年過後，氣溫開始下降，天氣轉冷，地面水汽凝結開始增多。千年時節的飲食應以健脾潤燥為主，宜吃性平、味甘、性溫的東西，宜吃營養豐富、易消化的食物。
3.睡覺的時候不要貪吃。
千禧年是壹個節氣，表示天氣變冷。雖然白天溫度還是能達到30多度，但是晚上還是會比較涼，晝夜溫差也挺大的。所以千年節氣不要貪涼。所謂千年不露，也正是這個道理，才需要早晚提醒。
4.運動要適量
千禧年節氣的保健重點是加強體育鍛煉。雖然秋季更適合戶外運動，但千年時節的運動選擇要因人而異，量力而行，持之以恒。千禧年節氣註意事項
千年不晴；
人們認為千禧年的那壹天是最好的晴天，預示著未來壹段時間會是晴天。但是如果刮風下雨，這個時候莊稼就熟了，有雨不是好事，可能會導致糧食減產，所以人避千年不晴。
白露避免暴飲暴食:
壹般到了秋天，人的胃口會很好，所以這個時候人往往會暴飲暴食或者暴食。但是，吃進肚子裏的食物會轉化為人體的能量脂肪，造成肥胖。因此，在千禧季節，避免暴飲暴食，註意飲食適當，不要放縱自己吃太多食物。