1，緩解失眠:富含N-乙酰-5-甲氧色胺，是很有價值的睡前產品。
2、防癌抗癌:研究發現，常吃燕麥片可以降低腸癌和乳腺癌的風險。
3、解酒:醉酒後吃壹碗燕麥粥可以有效解酒。原因是燕麥片有助於吸收血液中的酒精，降低酸度。
4、改善心情:燕麥片中豐富的維生素B6有助於提高人體血清素的水平。反過來，人們可以改善心情，放松心情。
5.提高免疫系統:燕麥中豐富的β-葡聚糖能提高免疫系統，有效對抗病毒、細菌和寄生蟲，從而提高人體免疫力。
6、有利於減肥瘦身:燕麥片含有豐富的膳食纖維，可以長時間保持飽腹感，防止攝入過多油膩和鹹味的食物，達到減肥瘦身的效果。
7.抗高血粘度和血小板聚集:實驗證明6g燕麥粉能顯著降低高脂飲食組大鼠的血漿粘度和全血粘度，並能顯著抑制ADP和膠原誘導的血小板聚集。因此，燕麥粉可能具有預防血栓形成的功能和功效。
8.改善血糖:燕麥對血糖影響不大，可降低胰島素依賴，提高胰島素敏感性。
9.降血壓降血脂:每天吃燕麥有助於降低收縮壓和舒張壓。燕麥中含有豐富的可溶性膳食纖維，可以吸收大量人體膽固醇並將其排出體外，降低“壞膽固醇”的水平。
參考資料:
人民網-燕麥片的10功能？如何選擇好的燕麥