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有哪些健康食譜?

健康食譜包括:涼拌黃瓜、紅燒豆腐等。

首先,涼拌黃瓜

材料準備:黃瓜、熟花生、醬油、熟白芝麻、白醋、香油、幹辣椒、小刀等。

1,壹根黃瓜洗凈去皮。

2.準備壹點熟花生,碾碎。

3、自制醬(醬油、熟白芝麻、白醋、香油、幹辣椒粉混合)。

4.將黃瓜切成條狀。

5.將醬料和黃瓜條攪拌均勻,撒上花生即可食用。

二、紅燒豆腐

材料準備:蔥、姜、蒜、花椒、老豆腐、花生油、幹辣椒、青椒、生抽、老抽、水、糖、鹽、漏勺等。

1,材料準備,切蔥、姜、蒜、辣椒等。

2.將老豆腐切成大小合適的方塊。

3.鍋裏放花生油,油七成熱後倒入豆腐塊。

4、煎成金黃色。清除排放油。

5.鍋裏留底油,爆香幹辣椒、蔥、姜、蒜、青椒。

6.倒入炒好的豆腐。

7.倒入生抽和老抽。

8.攪拌均勻,倒入少量白水。

9.改小火五分鐘,加入糖和鹽。大火收汁即可。

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