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孩子們總是挑食。他們吃什麽食物可以增加食欲,預防貧血,提高視力?

黃秋葵是壹種營養健康的蔬果,含有大量的鐵、鈣、糖原、蛋白質、維生素C、維生素等多種營養元素。服用可預防貧血,緩解視疲勞,促進生長發育。兒童服用非常有益。今天要和大家分享的美食是:黃秋葵炒蝦仁。寶寶缺鐵會引起吵鬧、睡眠不安、老是醒、偏食、食欲不振等問題。秋葵含有豐富多彩的鐵,具有非常好的造血功能,可以幫助寶寶健康成長。

秋葵含有果膠等物質,可以幫助消化,治療胃炎和胃潰瘍,保護胃。黃秋葵中的水溶性果膠和粘蛋白能減緩糖分的吸收,且富含胡蘿蔔素,能促進胰島素的分泌,維持血糖的正常。據說常吃秋葵可以護膚、助消化健胃、調理腸胃、清肝毒、壯陽補腎、增強人體免疫功能。

黃秋葵粘液中含有豐富多彩的鈣元素。在等量的牛奶面前,黃秋葵中的鈣元素可以被人體直接吸收溶解,對於營養吸收較弱的寶寶來說是最好的。秋葵中含有豐富多彩的原花青素,多酚類物質可以促進眼底黃斑細胞的再生。對於發育期的寶寶來說,吃壹些秋葵對於預防近視,促進眼周的生長發育是非常有優勢的。

秋葵炸蝦食物:秋葵、蝦、米酒、醬油、蒜、鹽、食用油、姜。做法:1。鮮蝦洗凈,蝦仁去皮、去線,放入碗中,加入料酒和極鮮腌制,秋葵洗凈,鍋中燒開水,將秋葵放入沸水中,撈起水,用冷水切成條狀。將姜、蒜和胡椒切片。2.鍋內倒入食用油,燒開,放入姜片、蒜和小辣椒,將鮮蝦翻炒,放入秋葵,加鹽,菜吃起來很香就可以上桌了。

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