1.小米粥老人早上起床後壹般沒有食欲，可以給他們煮點小米粥。
煮粥的時候需要等到小火慢燉20分鐘左右。剛開始要用勺子攪拌，直到小米粥粘稠。這樣煮出來的小米粥受熱更均勻，口感更好。
小米粥
2.雞蛋，牛奶雞蛋有很多優點:
壹、美容養顏，延緩衰老，
二是可以保護視力，治療白內障等眼疾。
第三，降低膽固醇，預防心血管疾病、心臟病等重大疾病的發生。
牛奶
牛奶有預防骨質疏松、改善貧血、調養腸胃的作用。牛奶中含有豐富的鈣，有助於骨骼發育，有助於鐵的吸收，改善貧血。
對於老年人的早餐，準備更簡單，清淡。