2.從修煉的角度，我國傳統的生命科學詞匯認為氣之靜能生神，氣之靜能升其序。作為氣的有序性，精神也是高度有序的高級氣，具有自組織和控制低級氣的功能。所以精神的提升不是數量的積累，而是升華，是“凝”。
3.專註是道家養生的靈魂，哪怕是精神凝聚，也會讓內心平靜。要求四肢放松，氣息順暢，慢慢達到銜接點。追求思想的空靈境界。道教講究人生雙修，聚精會神，靜是強身健體，滋養生命的靈魂。樁功的精髓，無論是形意拳、太極、八卦拳等拳法，都在於聚精會神、靜中有靜，而武術的精髓在於動中聚精會神、靜中有靜，即毀樁走位。