蓮子營養豐富，藥性溫和，無明顯毒副作用。孩子可以適量食用。具有養心安神、健脾止瀉、益腎的功效。孩子不僅能補充營養，還能起到寧心安神、健脾胃的作用。適用於失眠多夢、腹瀉、脾虛的兒童。
6個月以上的孩子多大可以吃蓮子？
6個月以上的孩子可以添加輔食吃蓮子，但需要註意的是，1歲以下的寶寶不宜生吃蓮子。蓮子味苦性寒，寶寶最好吃。蓮子可以磨成粉添加到輔食中，3-4歲以上的孩子可以煮蓮子粥。
3孩子壹次應該吃多少蓮子？8 ~ 10g為宜。
適量吃蓮子對孩子有好處，可以補脾益腎，養心安神。尤其適用於脾虛泄瀉、失眠多夢、食欲不振的兒童。但兒童要註意蓮子的用量，避免食用過量引起身體不適。壹般來說，兒童服用蓮子的劑量為8 ~ 10g。
小孩子怎麽吃蓮子？冰糖蓮子湯吃比較好。
蓮子，冰糖。
工作方法
1.蓮子洗凈，去蓮心；
2.將蓮子放入燉碗中，加入適量冰糖和水；
3.大火煨3小時。喜歡爛軟口感的可以多燉壹會兒。
功效:清熱解毒，養心安神。
蓮子紅棗粥原料
蓮子15g，紅棗10枚，大米適量，枸杞適量，糖適量。
工作方法
1.去核蓮子、紅棗、洗凈枸杞，用溫水浸泡1小時；
2.將開水倒入電飯煲，加入大米、蓮子、紅棗、枸杞；
3.煮出來的米飯軟爛，可以用糖調味。
功效:養血養顏，健脾益胃。