黑豆的營養價值之前已經介紹過了，但是紅棗的營養價值還是第壹次介紹。其實紅棗的營養價值也很高。吃紅棗可以補氣血。紅棗含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素和維生素C，對補氣血、美容養顏有很好的作用。那麽如果黑豆和紅棗搭配在壹起，效果會更好。
壹、美容美容。將黑豆和紅棗混合在壹起做成粥或豆漿，營養非常豐富，能有效補充人體所需的各種微量元素和維生素，對調理身體、補充氣血有很好的效果。如果妳堅持吃壹段時間，妳會發現妳的身體會得到意想不到的驚喜。
第二，提高機體免疫力。進入冬天後，天氣越來越冷。這個時候很多人會感冒發燒，這是身體抵抗力差的表現。多吃黑豆和紅棗，可以有效提高人體免疫力，減少病毒和細菌對身體的入侵，有效補充身體所需的血液。
第三，腎。黑豆中有很多特殊的營養成分，比如蛋白質，比肉類的蛋白質高，能有效提供大量能量。此外，還有多種氨基酸，容易被人體吸收利用。紅棗含有豐富的蛋白質和鐵元素，是滋養和保護腎臟的好食物。(摘自企鵝號)
黑豆和紅棗都是有營養的食材，是健康飲食的好夥伴。堅持吃壹段時間，妳會發現自己的身體有了可喜的變化。