人們總是說妳需要跑步來減肥。事實上，這是不正確的。跑步姿勢會使妳體內的水分揮發，可能會在短時間內減少妳體內水分的重量，但脂肪的重量不會改變。最健康的運動方式應該是走路，可以倒著走，對腰有好處，因為政治走向不同，走路不會脫水，還可以消耗體內能量，達到健康減肥的效果。
而且我也不介意飯後跑步，對胃也是有害的。不過飯後散步還是有好處的，有利於以後消化吃進去的食物。運動後最好做瑜伽放松壹下。因為瑜伽的成本低，可以在室內進行，只要壹張瑜伽墊就夠了，而且運動後做瑜伽是對身體最大的放松，完全可以達到養生健身的效果。所以我們可以把這兩種運動結合起來，就是散步和養生瑜伽。
壹個可以通過舒緩的運動，逐漸幫助妳改善體質，減少體內多余的能量。另壹個可以幫助妳放松，達到身體最放松的狀態，也是關於精神健康的。所以，把散步和瑜伽結合起來是最好的健身方式。