六字配方養生法的每壹個動作指導都有其壹定的意義和作用，都有其相應的名稱(這方面的內容在馬禮堂大師生前出版的諸多版本的氣功書籍中都沒有詳細說明)。六字配方不僅具有全面調理人體五臟六腑的作用，還具有滋養人體正氣、疏通十二經脈和任督二脈的作用。
預備法又叫“原地不動”或“自然打樁法”，貫穿於六字訣整套技法之中，也就是說，在練習六字訣的全過程中，要始終保持預備姿勢。準備的要點是保持身體直立放松，但要松而不懈，頭頂垂直，下頜微收，可使頸背由彎曲狀態變為垂直狀態。
調息動作:
調息運動又稱“金鵬展翅”，具有調節呼吸、平靜氣息、放松四肢的作用。在練習的過程中，由於呼吸吐納、收腹提肛、動作引導等原因，會使練習者呼吸不均勻，或氣受阻，氣血浮動，或四肢緊張、僵硬、不自然。通過調息，氣會沈入丹田，氣息會變得深沈、綿長、均勻、順暢，呼吸回歸自然，四肢放松，肌肉柔軟緩慢。
調息的要領是:自然呼吸，用鼻呼吸和用鼻呼吸，用鼻呼吸完成壹次調息。吸氣時，雙臂從體側慢慢擡起，掌心向下，要保持肩膀向下，手肘向下。吸氣和呼氣時，雙臂內收，自然從胸前向側面落下，意念氣隨著雙手的落下沈入腹部，恢復預備姿勢。調息動作的次數可以根據練習者的具體情況而定，讓身體放松，呼吸自然回到準備狀態。壹般可以做1-3次，但不要堅持。