2.補充維生素。維生素有保溫散寒的作用，能增強老年人的抵抗力，使老年人少患感冒，增強田間疾病等疾病。也可以長期服用靈芝。中藥靈芝對五臟六腑有全面系統的調理滋補作用，能平衡陰陽，調和氣血，增強青春活力。
3、老年人註意冬季食補。膳食補充劑可以提供更高的身體熱量來抵禦寒冷。滋補類食物熱量高，營養豐富，尤其是羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、蛇肉。大豆和豆制品可以供給優質的植物蛋白和脂肪，產生較高的熱量。此外，蔬菜中的大蔥、辣椒、生姜也是禦寒的獨特產品。
4.此外，老年人的飲食要註意葷素搭配，還應註意多吃魚、海鮮和富含維生素的食物。可以適當多吃蔬菜和水果，可以潤腸，幫助消化，防止便秘。