建議妳要養成良好的生活習慣，多吃水果蔬菜，有助於補充因吸煙飲酒而減少的維生素含量。
吸煙和喝酒經常對妳的健康有害；
1.經常大量吸煙會增加肺癌的發病率。
2.吸煙對呼吸道的影響最大，可誘發喉炎、氣管炎、肺氣腫等疾病，還會增加心臟病、中風、高血壓等慢性病的發病率。
3.中樞神經系統對人的傷害最大。長期大量飲酒會使人反應遲鈍，記憶力下降，從而增加腦梗的風險。
4.長期飲酒還可能導致酒精性肝硬化，增加喉癌和消化道癌的發病率。