2、生命在於運動:每天適當的運動可以有益健康。對於年輕人來說，每天打球、跑步、運動，不僅有益於身體健康，而且有益於身心健康。老年人可以考慮在早上或者飯後散步，可以根據自己的體質選擇距離的長短。壹般來說，三到五公裏為宜；爬樓梯也是壹項很好的運動。每天上下樓梯可以活動關節，鍛煉身體，但是年紀大了就不要爬樓梯了。關節承受太多重量會加速衰老。每天適量運動。壹開始可以少運動，以後逐漸增加。
3、美容院護理:下班後可以去美容院做壹次美容服務，讓專業的技師為妳提供身體按壓、按摩、推拿等多種方式。，以刺激皮膚神經，提神降壓，促進人體血液循環，從而達到釋放工作壓力，健康身心，保健養生的效果。