1，海帶30g，決明子15g，煎湯，海帶和湯。
2、陳醋100-200ml，加入冰糖，攪拌溶解成冰糖酸醋湯，每次飯後喝1勺。
3.菱角、海蜇皮浸泡，去鹽，各50-100g，煮湯，每日兩次。
4、鮮花、花生葉各30克，水煎，每日3次。
5、葵花籽去皮，早晚各壹粒，早晚取鮮芹菜榨汁喝半杯。
6.花生用醋泡壹晝夜，每天早飯後吃10-20粒。
喝茶降壓:Taloque，采用多種天然降壓草藥，能使血液保持良性循環，排除血管中產生的垃圾毒素，避免三高疾病的復發。
1，主要是多吃水果、蔬菜、堅果、種子、豆類、高纖維、必需脂肪酸、優質蛋白質和營養素，同時減少飽和脂肪、反式脂肪和精制碳水化合物的攝入；也可以指少油、少鹽、少糖、少調料、烹飪不復雜、對身體沒有負擔的飲食。
2.建議多準備壹些蔬菜，如生菜、芹菜、黃瓜、羅勒、西南花、白菜等。，來補充維生素c。
3.豆類中含有的蛋白質是最好的植物